Ist ein regelmäßiger Schlaf sinnvoll?

Es liegt druchaus im natürlichen Verlauf des menschlichen Schlaf-Wach-Rhytmus, daß unsere "innere Uhr" auch zu bestimmten Tageszeiten auf herabgesetzte Aktivität, Ruhepausen und Schlaf programmiert ist. Zur Nacht wird der Drang zu schlafen am größten, aber auch zu anderen Zeiten am Tage (besonders am frühen Nachmittag gegen 13.00-14.00 Uhr) erleben wir nicht selten eine bleiernde Müdigkeit, der wir leider nur an arbeitsfreien Tagen nachgeben können.

Verschiedene Untersuchungen führender Schlafforscher zeigen, dass es bei Wegfall sozialer Vorgaben (feste Arbeitszeiten, Leistungsdruck) einen zweiphasigen Verlauf der Leistungskurve während des Tages gibt. In den frühen Nachmittagsstunden kommt Müdigkeit auf. In den meisten hochentwickelten, westliche Industriestaaten ist ein dann sinnvoller Mittagsschlaf inzwischen (oder noch?) undenkbar, in anderen Länder jedoch ist die "Siesta" ein fester Bestandteil des Tagesablaufs.